干咳无痰最有效的缓解办法，应明确引起干咳的原因，针对病因治疗才是最有效的办法。止咳药物可以缓解症状，但不能起到根本作用。

干咳无痰常见于感染性的呼吸道疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、肺结核等。此外，非感染性的疾病也可以引起咳嗽，如支气管异物、肺癌等。咳嗽变异性哮喘、胃食道反流病也可能慢性干咳的原因。若为感染性的呼吸道疾病，可选用抗感染治疗，如可以使用头孢类或者青霉素类的抗生素进行抗感染治疗;如咳嗽比较频繁且剧烈, 对工作、学习及生活产生影响，可使用镇咳药物，如右美沙芬、可待因等药物止咳治疗。若为支气管异物，需立刻到医院取出异物。咳嗽变异性哮喘和胃食道反流病都应该进行相应的规律治疗。

总之，针对病因治疗才是最有效的办法。应积极改善生活习惯，清淡饮食，禁辛辣食物，规律作息。