茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以使神经兴奋，影响入睡。可以多喝点水促进排泄，也可以喝点热牛奶或者洗个热水澡、听听音乐都有镇静、安神的作用，可以促进睡眠;针刺或者按压印堂穴、神门穴和合谷穴，也可以很好的镇静安神，促进睡眠。
茶叶尽量不要在睡前喝，最好下午以后就不要喝茶叶了，也不要喝浓茶。
来源：零售网 发布时间：2022-04-21 16:47:22
标签： 茶喝多了睡不着怎么办
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