功效作用 红毛丹，原产地在亚洲热带，现中国广东和台湾皆有栽培。

它的果肉质脆、香甜、厚而多汁，含葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。长期食用可清热解毒，增强人体免疫力，减缓人体的衰老。

1、补充能量 红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的补充能量的零食，尤其是办公室内的脑力工作者适合食用。

2、调节渗透压 人体的内环境是处于中耳电荷动态平衡的状态，这时细胞能够正常代谢和生存的前提，红毛丹中含有大量的钾元素，是机体内部环境的重要电荷离子，不当参与调节细胞内外的电荷平衡，也是内环境渗透压的主要调节元素，更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子。

3、调节代谢 红毛丹中含有大量的维生素B，常食用红毛丹能补充维生素B，促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。

4、增强视力 红毛丹中含有大量的维生素A，经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力。

5、强壮骨骼 红毛丹中含有较多的钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值，以及为老年人补钙，有预防和治疗骨质疏松的作用。

6、防衰老 红毛丹中含有大量的维生素C，是一种强抗氧化剂，能识别自由基，并将其清除。

经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C，及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体的衰老。不宜同食 1、红毛丹+胡萝卜:有可能会过敏 红毛丹富含维生素C和蛋白质，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素。

但是在同时食用时，红毛丹的维生素C会被胡萝卜中含有一种维生素C分解酶的物质破坏，降低原有的营养价值，并且还有可能会导致过敏。

2、红毛丹+黄瓜:会失去原有的营养价值 红毛丹含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。

若二者同时食用，红毛丹中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。最好不要同时食用，若要食用建议分开吃，一般两小时以上才行。

适宜和禁忌 适宜:身体虚弱、胃寒疼痛、健忘、多梦人群等红毛丹具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症，还可改善失眠、健忘、多梦等症。

禁忌:上火者、咽喉干疼者、糖尿病病人限量

1、上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者不要吃红毛丹，以免加重病情。

2、糖尿病人大多是阴虚体质，而红毛丹性热，并且含糖量高，糖尿病人食用红毛丹会加重病情。

3、不宜空腹食用。鲜红毛丹红毛丹的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生"高渗性昏迷"。 母婴宜忌 孕妇可以食用。 红毛丹营养丰富，可以补充孕期所需营养，利于胎儿发育，但不宜大量食用，否则容易上火，并容易导致胎儿巨大，容易发生难产、死产、产后出血等。

婴幼儿可以食用。红毛丹肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，但婴幼儿不要天天都吃，也不能多吃，红毛丹性热，多食易上火，同时也不能空腹吃。