需要说明一下，游泳被认为对于改善腰椎间盘突出的症状还是有一定作用，因为游泳就可以锻炼到腰背肌的力量，从而使得腰背肌力量加强，从而可以更好的保护腰椎，减轻腰椎间盘突出引起的症状，所以说游泳对于腰椎间盘治疗还是有一定效果。

另外，对于椎间盘突出的病人最主要的还是要以休息为主，一定要避免久坐久站，避免弯腰拿重物，戴个腰围保护一下腰椎，睡硬板床，可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半个小时以上效果会更加明显，并配合一些理疗的办法，比如说针灸，推拿，牵引，按摩等治疗，效果也是非常不错。

如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀类的膏药和活血化瘀类的药物进行口服以及营养神经的药物，这些药物可以有效的治疗腰椎间盘突出。