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睡眠不好每天四点醒正常吗？

我觉得这个是根据个人身体情况来看的，有些人需要每天睡满8个小时，不然第二天上课上班就没有精神，有些人呢，也许5-6个小时，第二天也还是精神十足。只要是你第二天醒过来不觉得头晕眼花没精神，我觉得早醒其实也挺好的，还可以利用早醒的时间读书做早饭或者运动，你会发现每天的时间都在延长的。

想早点睡睡不着怎么办

首先你要突破这个恶性循环，

先定下来你预期的睡觉时间和起床时间。

然后制定一个计划，一步一步向预期的时间逼近。

前期早上一定要逼自己早起，不管用什么方法都要在你计划的时间起床，具体方法嘛，你可以找个人喊你，也可以多设几个闹钟。白天不能补觉，如果你困了，就运动运动，喝咖啡，喝茶什么的，总之一定要坚持下来。

然后到了晚上，在你计划的睡觉时间前一个小时离开电子设备(你可以给你的电脑设置定时关机)，你可以看看书(别看小说，看越难懂的书越好)，泡脚，喝点热牛奶，等等。

等习惯养成，就可以自由些了，但一定要注意白天不能补觉，可以睡午觉，但一定要有个规定的时间，不能说困就困了，否则又会陷入恶性循环。