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美腰机锻炼前要热身吗？

美腰机主要是利用腰部强烈的震动来起到消耗多余热量，燃烧脂肪以达到减肚子的目的。这种锻炼消耗方式属于被动的，其燃脂的效果有效，对于减肚子的效果也是有限的，需要长时间坚持使用才能看到一定的效果。

在进行美腰机的锻炼之前，要做好充分的热身运动，像慢跑几分钟、高抬腿、压腿、关节环绕等，这样能把身体各个部位活动开来，更好的投入到运动状态中，达到更好的锻炼效果。

怎么使用美腰机？

美腰机在使用的时候一定要掌握好锻炼的方法，一般可以站立好之后，将固定腰带固定要重点锻炼的部位，调整时间后，均匀呼吸进行使用。

如果是过山车型的美腰机，应该将腿放在椅子上，上半身压在腿上，挺直腰部。