练八段锦要不要用力

当然要用力。

八段锦属于健身气功，但并不是单纯的呼吸调节训练，也是需要一系列运动动作参与的项目，如全身不用力软绵绵的进行锻炼，不仅效果不好，还容易起到损伤机体的后果，应正确用力，保持动作协调、到位，才能收获良好的锻炼效果。

【资料图】

练八段锦的注意事项是什么

1、衣服穿得宽松

在练习八段锦的时候不要穿得过于紧身，穿得太紧身了活动不开，所以，练习八段锦的时候衣服要穿得比较宽松。

2、注意力集中

八段锦是一种养生项目，在练习八段锦的时候务必要全神贯注，集中注意力，这样的话，才会有比较好的锻炼效果，而且，注意力集中的进行八段锦锻炼也可以起到锻炼心神的作用，让其功效更佳。

3、不要太用力

八段锦是一种养生的体育项目，其诀窍就是轻柔、舒缓的进行锻炼，若过于用力的话，会增加身体负担，反而起不到这么好的效果了。

4、长期坚持

练习八段锦最为重要的事情就是要长期进行坚持，若想起来才练一次的话，效果会大打折扣，因此，建议开始练习后就要每天进行练习，以巩固锻炼的效果。