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莲子和百合哪个功效更强

各有各的好，按需食用即可。

百合和莲子都是药食同源的材料，也就是既能食用，也能药用，百合有润肺止咳的功效;莲子有补肾固精的功效，从营养的角度来说，百合和莲子中都含有非常高的营养价值，食用后有较好的保健养生效果，莲子和百合可以分开食用，也可以一起食用，百合配伍莲子同服，有清心安神的功效，适用于经常性失眠、心悸、健忘者，对于虚火内炽、口舌生疮、咽喉干咳也有一定疗效。

莲子心吃多了会怎么样

容易引起不适。

莲子心是一种常见的中药材，行为苦寒，归心经、肾经，服用莲子心可以起到清心安神、交通心肾、涩精止血等功效，在中医里面，莲子心还可以用于治疗热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血等症，若过多的食用莲子心，会增加体内寒气，引起食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻、便溏等多种不适的情况出现，不利于健康。