家长如何引导孩子缓解压力

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1、树立孩子的信心。孩子起起伏伏，正常，量变到质变，螺旋式上升。孩子只要有信心，他就会朝着目标奋进的!

2、照顾孩子的生活。孩子压力已经太大，他们奋勇争先，我们当家长的，就默默关注。孩子本来就压力好大好大，如果家长还进一步施压，孩子就逆反了。

高三学子如何自己缓解父母给的压力

1、理解父母

作为子女我们要从内心理解父母，他们的焦虑都是因为你，因此考生自己正确理解了父母的用心良苦才更更好的减轻压力。

2、有效沟通

一切根源在于有效沟通，可以尝试着跟父母畅谈一次，把你自己的想法告诉父母，让父母也掏心肺的给你讲讲他们的想法。因为，无论是何种的表现，都是希望考生能考个好成绩，目标是一致的。

3、可以寻求外围力量

考生可以寻求老师的帮助，把你自己情况如实的告诉老师，让老师协助你跟父母沟通，让你的父母用正确的方式助你备考。

4、自我调节

如沟通无果，或者考生本人不善于沟通，那么就需要考生自己调节，把心思放在备考复习上，自动过滤耳边的各种声音，内心无杂念，一心一意备考。