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月经期间怎样减肥

1、 运动减肥

月经期间越是可以做一些运动的，比如可以改成散步，每天坚持走1万步，或者做做瑜伽都是不错的选择，具有一定的减肥效果。

2、注意饮食

在经期都要控制食物的选择，千万不能吃太多油腻的食物，不能吃太多油炸类的食物，也要少吃一些猪肉，可以吃一些蔬菜和水果，这样可以摄入足够的纤维素和维生素，有利于缓解便秘，从而达到一定减肥效果。

3、规律作息

规律的作息习惯也是减肥的重要步骤，想要很好的进行减肥，一般是不建议熬夜的，熬夜容易导致人体内分泌系统絮乱，从而可能会导致人体肥胖，所以要想减肥，在月经期间也要具有规律的作息习惯。

经期不吃饭会怎样

经期不吃饭，体重数字会下降，但是恢复正常的饮食的时候还是会有很多的问题的，比如常见的反弹问题。 一般来月经时候受体内激素的影响，水钠潴留，体重会稍微增加的。一般经期时候体质比较虚弱，容易引起感冒，应当注意保暖，适当地增加营养不建议节食。患有盆腔炎属于慢性炎症，平时腹部避免着凉，少吃生冷辛辣的食物。