【资料图】

酸枣仁煮水需要弄碎吗

建议捣碎。

酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，其外壳的质地比较坚硬，如果直接用来煮水喝的话，那么其中所含的有效成分就会很难溶解出来。

因此在用酸枣仁来煮水之前建议最好是将其先去除残留的核壳，然后用力捣碎，这样可以促进有效成分的析出，从而也能对人体起到更好的治疗效果。

酸枣仁粉什么时候喝帮助睡眠

建议可以晚上喝。

如果是要用于帮助睡眠的话，那么建议可以在晚上的时候喝酸枣仁粉，这样能够帮助抑制大脑神经系统的兴奋性，从而可以对人体起到清心安神、促进睡眠的作用。

但是也不建议喝太晚，最好是在睡前三小时喝完，而且也不能喝太多，以免晚上起夜次数增多，反而会影响到人体的睡眠质量。